グラフダイエット

ダイエットにグラフを活用

ダイエットにグラフによる記録を組み合わせる人が増えています。

ダイエットは今やブームといっていいほど注目されており、
それを反映するかのようにたくさんのダイエットがあります。

とはいえ、一過性のブームを巻き起こしたようなダイエット方法でも、
いつしか忘れられて消えていくダイエットも多いといいます。


最近、ダイエットにとり組む人達が注目しているダイエットが、
つけるだけダイエット、書くだけダイエットと呼ばれている
ダイエット方法です。

本で紹介されたことなどから、飛躍的に有名になりました。

自身の食習慣と体重との関わりをはっきりとさせるために、
その日の食事内容と体重の推移をメモすることで
ダイエットの自覚を促すのが、つけるだけダイエットです。

本を出した人は自身の身を以て実践し、証明しました。

食事制限や過度の運動をせずともダイエットができることが
高く評価されています。


この頃は、つけるだけダイエットの発展形ともいえる
グラフを使ったダイエットも人気です。

日記ダイエットと匹敵するほどの評価を得ていると言われています。

グラフでのダイエットは、体重を測ってグラフ化し、
体重の変化を把握しやすい状態にするというダイエット方法です。

食べ物やエクササイズに関しては特に指定はなく、
グラフに記録すればいいというつけるだけダイエットと同じ理論です。


効果的なグラフのダイエットをするには、
大きなグラフ用紙を家の目立つところに貼って記録を取り、
ダイエットの自覚を高めることです。

グラフを使うダイエットで大事なことは、
現在ダイエット中であるという自覚が高まる環境を作ることです。

ネットでグラフダイエット

グラフダイエットは、ダイエットにありがちな
イライラ感もないという利点があります。

今ではインターネットを活用して、
グラフのダイエットを行っている人が大勢います。


特に最近人気が高いのが、SNSなどの
独自のコミュニティサイトを利用した方法です。

インターネットを介して、
似たような境遇でダイエットにとり組んでいる人と仲良くなり、
ダイエットの奮起を促すというものです。

本名を使わずに体重や体調を書き残すことができ、
ネットで体重を記録するという手軽さが受け、
若年層に人気のダイエット方法のようです。

毎日欠かさずダイエット日記をつけることによって、
互いの連帯感も高まるでしょう。

さまざまなダイエットの情報源としても
コミュニティサイトは参考になります。

ダイエット効果を高めるグラフダイエットの取組方や、
そもそもグラフダイエットで効果はあったのかという口コミ情報も、
コミュニティサイトで情報交換をすることが可能です。


ネットを活用すれば、手軽にグラフをつけることができるような
書式もすぐに見つけられるでしょう。

目標体重毎に別々のグラフが用意されており、
体重の減り方のカーブがわかるという
グラフダイエットもあります。

グラフダイエットなら、体に過剰なストレスをかけずに
ダイエットが可能です。

ネット上には多種多様なグラフダイエットを想定した
グラフ用紙のデータがありますので、使いやすいものが選べます。

グラフダイエットを成功させるコツ

折れ線グラフを書くことが、グラフダイエットでは重要なポイントです。

折れ線グラフの形で体重を記していくと、
体重が減っていくにつれてグラフが右下がりになっていく様子に達成感を覚え、
ダイエットのモチベーションが上がります。

目で見ることでダイエットに対する意識が高くなり、
自然に食事や運動などを心がけるようになります。


グラフダイエットとは、いわぱ人間の脳に影響を及ぼすダイエットです。

ダイエットに適した精神状態を保てるというわけです。

より効果的なグラフダイエットをするには、
何をすればいいでしょう。


体重は、100グラム単位で測りましょう。

そのために100グラム単位で計測できる体重計を用意し、
細かくグラフを書くようにします。

0.1キログラム単位の計測なら、少しの変化も見逃しません。

毎日測っても同じ数字ばかりが並んでも、
刺激がなくてじきに飽きてしまいます。

目標設定はできるだけ小さく、1日50グラム〜100グラムで十分です。

できれば1日2度体重を量りましょう。

起床後にトイレに行った後と、就寝直前が適切なタイミングです。

寝る前と次の日の朝の体重差が少ない場合は、
夕食が遅いケースが多くやせにくい原因と気づく事がよくあります。

体重が増えた日には、理由をグラフに記入しておくこともいい方法です。

なぜ体重が増えたのか突き止め、再発防止を心がけることで、
前向きな気持ちでグラフダイエットが続けられます。

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