リバウンド ダイエット

ダイエットとリバウンド

一旦はうまくいったはずのダイエットが、
リバウンドによって元に戻ってしまうことがあります。

リバウンドとは、ダイエットで一旦減らした体重が
元の数字に戻ってしまったり、それまで以上に体重が
増えてしまう状態を指しています。

一時的に脂肪を減らすことができた場合でも、
それ以後に体重が元通りになってしまったら、
ダイエット自体が無意味です。

体重がダイエットをする前の状態に戻るだけでも
かなりショックです。

以前以上の体重になるなら、
これまでの努力が水の泡どころか損というものです。


もしダイエットを達成できたとしても、
その体重をキープすることが無理だったなら、
ダイエットは失敗したと言わざるをえないでしょう。


リバウンドはなぜ起こるのでしょうか。

停滞期にある時に、ダイエットをやめてしまうと
リバウンドしてしまいます。

ダイエットしたことがある方なら心当たりがあるかと思います。

ダイエット当初はスムーズに減っていく体重も、
しばらくすると全く減らなくなってしまう時期に入ります。

これまで通りにダイエットをしていても、そうなるのです。

この時にダイエットが終了したと判断するのではなく、
これまで通りに続けることによって、
リバウンドを防ぐことができるのです。

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